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关键词三：3类

补钙也需要好搭档，营养均衡长得快！



餐桌上，你还在劝孩子多喝骨头汤吗？尽管民间常有“以形补形”的说法，但科学证明，喝骨头汤补钙的姿势不靠谱——那么问题来了，究竟吃什么才能补到钙，吃什么能长高高呢？这三类食物一个都不能少！



富含蛋白的食物：蛋白质在孩子的成长中扮演着非常多的角色，它可以转化成为细胞日常工作所需要的“能量”，同时参与体内所有器官组织包括肌肉、骨骼的构成。想要孩子快长快大，需要一日三餐中都有充足的蛋白摄入。比如，大豆及其制品、瘦猪肉、瘦牛肉中都含有蛋白