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饭后不宜做什么？

1、饭后不宜立即吃水果

饭后吃水果是错误的，一般建议在饭前或饭后至少30分钟后吃。

饭后吃水果会导致消化不良，而且容易在胀气，同时还容易导致便秘。

2、饭后不宜立即喝浓茶

饭后喝浓茶会影响消化，茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
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