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大家都知道，想要减重“三分靠练，七分靠吃”，减重期间的饮食还是很有讲究的，尤其是主食！







选择一种合适的主食，肯定会让你的减重效果事半功倍，快跟小安一起看看究竟哪些主食适合在减重期间吃吧！







减重期间大家在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会迅速转化为单糖被身体吸收利用。

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