怎么快速拥有美腿，缔彤打造美腿

三月不减肥四月徒伤悲，五月徒伤悲一直悲悲悲。这句话大家都很熟悉，强健的腿也是健康的腿，应该是既性感又有力。所以，你是想要牛仔裤下面是一团脂肪，还是线条优美的双腿呢？

早晨起来又是忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

上班可以走到车站搭车，注意步行姿势，抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。



久坐不起
很多办公族在椅子上一坐就是一整天，下半身想不变胖的难。坐着时受到压迫，导致血液流动和淋巴循环收账。而血液流动，淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还导致体内脂肪无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

久坐椅子的上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易缺乏运动而变胖，浮肿。我们可以利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。



久坐椅子瘦腿
坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置

坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。



睡前瘦腿运动
晚上睡觉前可以拿出几分钟来做一下这个运动，瘦腿的运动有很多种，都是一些比较简单的方法，在我们的日常的生活中就可以随时的做到。例如，深蹲就是一种简单有效的方法。它还可以提臀，每次做到20个左右就可以了，但是一定要持之以恒才行。还有跟深蹲差别不大的箭步蹲等都是很好的瘦腿运动。



一般人运动完，会有一些疲劳，还好我有这款缔彤火绒草滋养蜜膏及时解救微胖身材，它臻选了高山——阿尔卑斯山的雪绒花和珍珠粉、甘菊兰等精华成分，不仅可以滋润美白肌肤，同时改善水肿造成的不曲线，延缓衰老，重塑紧致有型的曼妙身材✨✨

这款蜜膏在女性经期前使用佳，除了可以全身涂抹使用之外，它还可以涂于大腿根部、手臂内侧等部位，排水消肿的效果更加明显哟！