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如何让孩子长得更高


4~10岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时钙量摄入不足，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康，比如：腿软抽筋、O型腿等问题，后果不容小觑。


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根据《中国居民膳食营养素摄入量》（2013版）推荐，4~6岁的儿童应每日摄入钙800毫克，7~10岁的儿童应增至每天1000毫克。然而，即使每天一杯牛奶+日常膳食，也只能摄入400毫克左右的钙，与推荐摄入量有较大差距，因此，适当补充含钙丰