皇后日记七天面膜带你了解早上喝水知识！

理论上讲，先刷牙好一些

早上起来空腹喝一大杯​‌‌温水是很好的习惯，据我个人的体验，可以很好地缓解和矫正便秘。因为在空腹的时候温水可以增加腹压，有助于体内废物的排出，当然起床的时间很关键，如果你是中午10以后才起床的，这时候再空腹喝温水都是没有多大作用的。





因为起床太晚，人体的气机没有和自然的气机契合，没有发动起来，不信你可以自己试试，六七点按时起床喝水和10点以后空腹喝水效果完全是不一样的，后者基本不起作用。只能补充一些水分而已。





那么是先刷牙还是先喝水呢？空腹喝温水还有一个好处，就是清洗肠胃，把滞留在胃部和肠道中的残留废物重新干净，这样体内就会更清洁，更健康。V-guoyisou1314

如果你是晚上睡前刷的牙，一晚上不吃东西，口腔里也不会有残留的废物和细菌，这时候先刷牙还是先喝水是关系不大的。当然还是先刷牙后喝水更清洁一些，如果你有强迫症或者洁癖的话，完全可以先刷牙。





另外，如果是便秘比较严重，没有肠道炎症，可以在温水中加入少量的盐，喝上去不要太咸就行，盐本身就有杀菌和消毒的作用，这样肠道会更清洁，效果更好。

道家还有一种说法，就是把水烧开之后再烧5分钟，据说这样的水会对人体更好。