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1、体能及其构成
体能,指人机体的基本运动能力。人体体能发展水平由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况三者所决定。其中身体形态是指机体内外部的形状;身体机能是指机体各器官系统的功能;运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力,通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等素质。
构成体能的身体形态、身体机能、运动素质三个因素都各自有相对立的作用,又相互密切联系,彼此制约,相互影响,其中每一个因素的水平都会影响着体能整体的水平,而运动素质是体能的外在表现,所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。
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2、体能训练的重要意义
良好的体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平,有助于预防伤病,延长运动寿命;
良好的体能训练提高机体的工作能力和对训练与比赛的适应力;
良好的体能训练有利于少年儿童掌握复杂的的运动技能,为专项运动成绩的提高打下牢固的基础;
良好的体能训练,是体育竞赛创造成绩的基础;
良好的体能训练也往往是竞技体育后夺取胜利的奠基石。
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