伴随着现代医学模式的转换,心理病和功效逐渐遭受现代人的高度重视。催眠疗法当做一种有效性的心理疗法,不仅适用于临床诊疗和防止多种多样病症,并且对养生保持健康修性、益寿延年、戒、纠正各种不良行为习惯,都是有实际上的运用使用价值。催眠能增强现代人的心理状态,激起现代人奋发进取朝上,开发设计人的不确定性工作能力,它是一种经济发展易行、切实可行的方式方法。
放松训练:使用录音、录像、flash等材料,图文并茂地讲授三类实用有效的放松方法——肌肉放松、呼吸放松和想象放松。感到身心疲惫、烦闷、焦躁时,使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习,熟练掌握这些放松技巧,将有助于提高对情绪的自我调节能力。
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