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刷牙似乎是大家再熟悉不过的事情，但是很多人往往忽略了牙刷、牙膏的选择以及正确的刷牙方法等问题。事实上，的牙膏、设计合理的牙刷和正确的刷牙方法，可清除口腔内的细菌和食物的残渣，并增强牙齿的抗病能力。设计合理的牙刷，对牙龈还有按摩作用。


• 　刷牙的误区：现代人生活节奏紧张，刷牙的时间都是尽量节省，匆忙之下，刷牙的动作就会变得快速而用力。实际上，刷牙时用力过大会损伤牙龈和牙齿，并非“越用力就会刷得越干净”；应该选择刷毛柔韧的牙刷，以适当力度来刷牙。

• 　牙刷应定期更换：用旧了的牙刷不但不能清洁口腔，还会滋生细菌，危害牙齿的健康。口腔护理建议每三个月更换一支新牙刷，同时，当刷毛出现磨损、变形时，应及时更换牙刷。
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