青岛市卖安利牙膏沐浴露店铺青岛市共有几家安利实体店

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今天和大家分享怎么才能真正的吃好早餐。很多人有个感觉，如果早餐不吃，可能到了中午都不太饿，但如果吃了早餐，中午11点还不到就饥肠辘辘了。早餐吃了为什么更容易饿？原因很简单，因为早餐启动了你身体的代谢率，因为身体代谢率提高，消耗量提高导致的。所以早餐的重要性除了营养补充之外，还有一点，适当的吃早餐是可以减肥的。


我们体检的时候有一个项目叫基础代谢率，要通过检测这个来发现你的代谢是不是有问题，太低的代谢率可能导致营养吸收或代谢产物排不出去。比如甲减的病人，他们的代谢率就很低，他们的胖和身体不能及时代谢出脏东西有关系。所以基础代谢率是身体好坏或者身体有没有问题的，标准，而基础代谢率测的时间非常重要，要在早上刚睡醒，躺在床上不吃饭不喝水的情况下测，才是准的。一旦你稍微运动，稍微吃点东西，代谢率马上升高。也就是说稍微吃一点东西之后，代谢率就不再是基础的了，它就会往高了长，以此类推。如果你真的醒了也不动，就一直躺在床上，等到中午这个过程中就算什么也不吃，也可能一点都不饿。因为你一直处在很低的基础代谢中。

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