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我们如果想要获得较好的减肥减脂效果，让脂肪得到更好且更快的增长的话，那么自己就需要对自己的身体有所了解。关于我们的身体，我们得要知道的是，自己的身体是有一个保护机制的，这个机制也可以被称为代谢补偿的定律。指的就是我们身体每天所摄入的热量，和自己身体每天需要消耗的少热量，在一定程度上是有联系的，所谓身体每天少消耗的热量，指的就是身体的基础代谢。当我们在食物中摄入的热量比较多时，自己身体的基础代谢就会逐渐的增加，所以说，一般吃得多的胖子的基础代谢，是要比吃得少瘦子要高的。当我们在减肥的过程中，一味的去控制自己的饮食，让自己过度的去节食的话，那么自己身体的基础代谢就也会因此而降低，从而起到保护自己身体的作用。我们需要在减脂的过程中，去自己的一日三餐，特别是早餐，一定要吃，然后找到一个能够让自己坚持下去的良好饮食习惯，并且让自己长期去坚持。这样才能够让我们去获得长期的减肥减脂效果。