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怀孕第6个月：

主打营养素：铁

作用：防止缺铁性贫血

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服03，06克硫酸亚铁。

怀孕第7个月：

主打营养素：脑黄金

作用：婴儿大脑和眼的正常发育

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为脑黄金。脑黄金对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。，脑黄金能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的

体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够脑黄金的摄入，能婴儿大脑和视的正常发育。