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水是人身体里不可缺少的一部分，大家也清楚水的重要性，所以有不少人每天都补充大量的水分，但其实真正会喝水的人并没有多少。因为喝水不光是补充水分，如果在恰当的时候喝水，可以起到一定的效果，缓解身体的很多不适，来看看到底该怎么喝水。会喝水的人一般都分三次喝，次是在晚上睡觉前喝200-300毫升的水，第二次是在晚上小便之后喝100毫升左右，第三次是在早上醒来的时候喝300-500毫升。白天喝水可以每次喝少点，多喝几次，每次在一百毫升左右，这样既可以体内的水分，也不会影响到晚上的睡眠，切记晚上睡前不能喝大量的水。人在感冒的时候要喝比平时更多的水，这样可以通过排汗或排尿将体内的毒素清除出来，对感冒的恢复有很大帮助。咳嗽的时候要多喝热水，尤其是有痰的情况下，热水可以让痰得到稀释，容易被咳出来，同时对患有支气管炎的病人也有好处，使咳嗽的次数减少。水是生命之源，多喝水对身体好处多多，但也要会喝，这样才可以解决身体上的问题，让自己变得健康。大家不妨学着上面的方法坚持喝一段时间，相信良好效果会很快显现出来。有些人不爱喝水或是只爱喝饮料，这一习惯一定要改变，不然时间长了发现健康问题了，再改可就难了！