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西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱,除此之外,它还是一种具有很高营养价值的水果,营养研究发现,西瓜含有大量的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、以及丰富的维生素C等物质,其中,含糖量随着成熟度的增加而增加,一般在5%至12%左右。大量的水分和葡萄糖可以补充人体所需能量,帮助机能恢复体能,同时达到生津止渴的作用,而丰富的维生素C则可以提高机体力,同时还可以使皮肤白皙。无论是风热感冒或是风寒感冒的人群,感冒期间,由于机体尚处于一个虚弱的阶段,而西瓜寒凉的性质对于机体会造成一定的损伤,这个期间大量吃西瓜,反而容易让身体恢复的时间变得更长爱吃西瓜的朋友,除了吃瓢肉之外,西瓜皮也不要浪费,因为西瓜皮同样具有清热解暑的作用,。