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很多人都觉得在睡觉之前吃东西是很容易变胖的，所以他们往往在晚上肚子饿的时候都不敢吃东西，强忍着挨饿而睡着，这个过程是非常难受的。今天小编就给大家带来一个福利，就是介绍几款晚上吃了也不怕会发胖的食物。牛奶所含有的乳清蛋白是可以起到的效果，牛奶所含有的蛋白质是符合人体的蛋白质，非常适合人体吸收，可以缓解我们身体的饥饿感。并且晚上喝牛奶还可以起到提高睡眠质量的效果。杏仁是属于一款低热量的食物，吃了不容易发胖，并且杏仁还有很高的蛋白质跟维生素C还有纤维素。可以帮助我们增加饱腹感，即可让我们不会感觉饿，也能起到减肥的效果。

豆浆的热量跟含糖量都比牛奶还要低，其减肥的效果比牛奶还要好，并且还跟牛奶一样具有饱腹的效果。另外喝豆浆可以让我们的心情变得更加的愉悦，很容易入睡。不过豆浆如何喝太多的话就很容易造成肥胖，所以在睡前的时候喝一杯豆浆就好，千万不能多。蜂蜜具有排便，美容的效果。并且蜂蜜含有非常多的营养物质，一直被大家当成滋补品。如果在睡前喝一杯蜂蜜水的话，就可以帮助我们身体补充营养，还可以促进身体的新陈代谢，起到减肥的效果。