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你知道吗？水的质量直接关乎生命的质量，一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水，大约6到8杯。

正常情况下，人体的水分18天更换一次，人对水的需求仅次于氧气。

人只靠喝水，即使体重减轻40%也能维持生命；但人只要失去15%的水份，就会有生命危险。可见水的重要性！

1)水与容颜。
脸部经常暴露在外，如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。

2)水与血管。
血液由80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。

3)水与肌肉。
肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少 的可能。

4)水与骨骼。
骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松的发生。

5)水与食物消化。
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。

6)水与体温。
水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。

7)水与。
体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。

8)水与呼吸。
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等。