桂林安利蛋白质粉经销商人员桂林安利实体店

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脑袋昏昏沉沉、无法长时间集中注意力，可能与缺乏蛋白质有关。摄取富含蛋白质的食物，可以促进脑部的灵敏度、判断能力与集中注意力。含蛋白质多的食物包括：动物的奶，如牛奶、羊奶等；肉类如牛、羊、猪肉、鸡肉等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼子、虾黄、蟹黄等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。如果感觉到蛋白质缺乏，那么就应该及时通过食物补充，以免造成蛋白质缺乏的营养不良。有人觉得吃蛋白质粉补充蛋白质十分方便快捷，而且营养全面，日常饮食也就没必要吃富含蛋白质的食物了，这其实是一个误区。如果觉得蛋白质粉口感实在太差吃不进去，可以将它加入粥、汤或者牛奶里面食用。，在有必要的时候再吃，而千万不要听说蛋白质粉好就盲目地吃，甚至吃了蛋白质粉连正常的肉类、蛋类都不吃。如果要开始减肥，请不要减少所有平时食用的食物量，否则将会无意中减少蛋白质的摄入。相反，我们应努力维持或适度增加富含蛋白质的食物。