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养生不在年龄，贵在心态年轻；健康不在金钱，贵在怡乐心情；膳食不在多寡，贵在营养均衡；养颜不在冬夏，贵在饮水健康；
长相年轻，是因为爱喝水，喝水美容养肤是很多女在接受采访时提到的驻颜方法。中医也认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的天然食材，并视喝水视为人的养生法。
缺水，多种皮肤问题的诱因因为人体的70%都是水分，身体的所有新陈代谢都要在水环境中进行，只要失水，代谢就要出问题，功能就要丧失，皮肤尤其如此。所以，不管是皱纹，还是色素沉积，发生的前提都是皮肤缺水。因此，讲到皮肤保养时，要说的就是补水，其中包括皮肤局部的保水和全身的补水，而后者往往是护肤误的地方。
爱喝水真的“逆龄”不显老喝水喝对了，不仅可以健康，也能起到皮肤好，更显年轻的作用。
1、防止衰老：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。
2、护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。
3、淡斑：很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么呢?
没错，爱喝水确实不一样！下面这位妈妈
45岁看起来比18岁女儿还小
竟是爱喝水

怕衰老，就别等口渴才喝水水是所有器官功能的，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候，身体已经开始向身体的重要器官调配水分了，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。所以，喝水不能以口渴为标准，而要定量、定时，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保湿补水办法的时候。
：喝水能美容但不能过量饮水“多喝水的确有一定的美容、减肥功效。”重庆市三人民医院营养学刘莉表示，脂肪的代谢和体内毒素的排出，都需要水的参与。但摄入过量或会加重肾功能的负担，造成水中毒。那么喝多少才正确呢？刘莉说，这要视个人体质而定，一般情况下不要超过2500ml。除此之外，老人或小孩等心脏功能不强健者，也应控制自己的饮水量。
每天足量喝水保持较低血糖浓度，使人不易老一天1.5升水就好，喝水能使血液中的糖浓度降低，从而相应地降低血糖值。
因此要想抑制血糖值，就应该多喝一些水。糖尿病患者很容易口渴并想喝水，这是身体出于抑制上升的血糖值的自然需求

调节体内水分含量的部位是肾脏。肾脏有个阀门叫肾小球，可以过滤出身体不需要的东西。
当体内水分不足时，肾小球容易堵塞，会为肾脏带来负担。
为了保障肾脏健康，就得充分喝水。
不过，不要一次性喝入大量的水，易引起“水中毒”，破坏体内的电解质平衡，从而引起头痛、呕吐，严重时甚至引发意识障碍。
晒后多喝水延缓皮肤老化阳光对皮肤的直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，如果不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不的薄荷茶，它能够同时补充足够的抗氧化剂，改善晒后变黑、老化问题。