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条理由每一条都够狠的。近期美国超中国芯片开刀就是险恶图谋的继续。美国的确在很多芯片领域掌握着核心技术，中国受制于人但并不至于说完全；其次，当前是全球分工状态，美国限制芯片中国也可以限制其它。我们应该从贸易方面给予压力，不然经济方面只会被压缩。宁可少吃俭用，也要支持祖国。顺势者昌逆势者亡。美国逆势而为，且处处为阴谋，而中国顺势而为且为阳谋。随着这种趋势发展，美国软实力逐步快速消耗，走下坡路速度会越来越快！ 说去说来还是俄罗斯庞大的核武库害了他们！西方的目标就是核武器只能由美英法三国拥有，东方人不配拥有这样的大杀器，这才是造成东西方冲突的根本原因，甚至与意识形态的差异无关。俄罗斯等人意识到西方的目标是肢解俄罗斯，并销毁俄罗斯的核武器时，他只好选择了对抗……也许的选择是错误的，但这就是人类的一种本能反应，犹如强盗闯入某人的家里，要收缴主人的武器，抢走主人的财产……主人当然会本能的选择反抗 各位小伙伴大家好，马上又要到周末了，大家周末都有什么计划呢？

咱们拉回正题。今天要给大家介绍的是我们在深蹲中常犯的几个错误，各位小伙伴请自觉对号入座，有则改之无则加勉~

说起力量训练的三大项—深蹲，卧推，硬拉，相信肯定是无人不知无人不晓了，每个人肯定都做过。也许你还会说，没有人比我更了解了！

但是事实真的是这样吗？也许你每天都有在做，但是你真的做对了吗？

也许你会说，当然！这还有啥做不对的？但是如果我告诉你，作为“动作”的深蹲，同时也是“错误”，你还敢确定吗？

这个动作其实存在许多要注意的地方，今天粗哥给大家整理了5个常见的大家在深蹲中犯的错误，避免这些错误，能让你获得更好的效果，同时也能避免一些意外伤病的发生。

下面我们就来一一讲解一下：

1. 深蹲过程中缺乏紧张

这一点非常重要，如果你在负重深蹲过程中缺乏紧张，很容易增加受伤风险。这里的紧张，指的是在全身大小肌群适度收紧的情况下，进行稳而流畅的深蹲。一般人常犯的错误在于核心区域缺乏紧张——深蹲过程中脊柱处于风雨飘摇的状态；以及髋部肌群、腘绳肌缺乏紧张——蹲起过程中膝关节不由自主地画圈