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每天要主动喝水，不要等到口渴了再喝水。水没有热量，可以补充身体水分，稀释血液浓度，促进身体循环代谢，促进毒素跟废物的排出，有助于身体健康，帮你不知不觉提高减肥速度。

每天喝足10杯水以上，一杯水250Ml，可以帮你提升饱腹感，减少暴食几率。饭杯水可以减缓饥饿感，这样正餐进食量也会有所下降哦！