安庆正规青少年心理咨询中心

刘聪文心理老师 -09-1220
抑郁本身就是基于每个人的主观情绪体验判断的。所以，建议不忽视任何求助的信号，而误以为对方是“装”的。
当然，不少心理问题本身都具有一定的“次级获利”(secondary　gain)，即因为患有心理问题而获得的好处，比如身边人的关注、休息、更低的期待等等。帮助对方认可这些次级获利，并确保对方在脱离心理问题的前提下，依旧甚至能获得更多的积极反馈才是更有效的。
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苦恼的妈妈-09-16
儿子因为我不恰当的教育和沟通方式，学业受到非常大影响，医院诊断得了焦虑症。现在已20多岁，不愿跟我沟通，常常不耐烦、对自己不自信，但表现又似乎很自负的样子，有好多习惯比如花钱大手大脚等我看不惯，却不知怎么跟他切入话题？哎，咋办呢？


刘聪文心理老师 -09-1919
建议您可以考虑的心理咨询。他自己单的个案咨询，或是和您一起的亲子/家庭咨询都能在3-6个月左右的时间后有效改善他的行为模式和情绪体验，缓解你们之间的冲突。
在日常的交流中，建议您更直接地表达对他具体特质、行为、成就的认可，把注意力放在他的优点上。这样他才能从内心认可自己的价值，而不需要依赖外界的评价或是物质的东西来“证明”自己的价值。
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静安小尼姑-09-09
我是大二学生，即将成为一名义务女兵，我本身是一个有点内向的人，想向您问一下我应该怎样调试心理以适应的环境


刘聪文心理老师 -09-1236
内部环境根据具体职能不同也还是会有比较大的差异。其实落实到每天具体的生活日常，可能你就不会觉得那么可怕了。更多的它本身也是另一种形式的集体生活。而你自己过去的经历里也有不少类似成功的适应经历，比如每一次的升学，适应新的集体等等。祝你一切顺利哦！

阳光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁症，自杀过两次，庆幸被救，我们作为亲人，该如何帮助她啊？
她是单身家庭，她爸妈以前经常吵架是不是对她病有很大影响啊，两年前终于离婚了，我姐一个人带她确实很不容易。


刘聪文心理老师 -09-1512
不知道她年龄多大？建议先前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科具体评估诊疗。
家长的争吵会给孩子带来负面影响通常是因为孩子会把争吵的原因归结到自己身上:　因为我成绩不够好，所以爸爸妈妈才会不开心；因为我不够懂事，所以他们才会争吵等等。
有时候可能这些自我否定来自于父母有意无意的言语和表情。比如吵完了用严厉的口气对孩子说:“你怎么还不去做作业！”或是带责任归因的“都是因为你呀！”
根据你描述的情况，孩子有可能自己也觉得自己拖累了母亲，开始完全否定自己存在的意义，不觉得自己被任何人需要。
如果是这样的话，我建议一方面家人可以着重对孩子进行积极的肯定。对她具体的行为、做的事情、表现出来的特点来进行表扬和认同。另一方面可以帮忙缓解她母亲的育儿压力，让她的母亲能有时间、经历体验并且表达自己对女儿的爱和需要。从而让孩子觉得自己的存在是有意义的。
以上主要是根据你的描述进行的推测，了解具体情况的话对应的干预手段会更有效一些
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李开冲-09-12
周老师您好，我的一位同学（今年上大二）患有中度抑郁，暑假进行了治疗，他现在开学了，回到学校又出现了抑郁状况，我应该怎样帮他？


刘聪文心理老师 -09-1219
大专院校应该都配备有自己的心理咨询中心或是专职的心理咨询师。建议先寻求他们的帮助，然后再根据相关建议配合干预。
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隔壁家小猿-08-16
如何缓解轻度抑郁症？


刘聪文心理老师 -09-1219
轻度抑郁本身更多的是一个临床诊断标准，但并不代表任何问题形成的原因以及对应的干预方法。对于心理咨询干预方案的设定，更重要的是问题形成的原因以及对应的人格特质和行为模式。
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Meida_c-08-31
老师你好！我今年二十，读大四，在高二的时候被诊断出了中度抑郁伴有焦虑，症状是长期睡不好怕光怕声音怕身边没人、对什么都没有兴趣、无端流泪，当时开了三个月的药，后来因为学业繁忙，而且喝安眠药失眠要好些就没有再复诊，心情稍微比开药前好些。但是自己知道问题没有，从小性格敏感悲观，极度缺爱缺乏安全感，一直很听长辈的话压抑着自己。包括现在大四了，来学校宿舍和好几个舍友晚上睡觉，自己还是害怕，觉得睡不着，总想抓着东西。和男朋友上学之后是异地，这种情况更加明显，而且男朋友心理上也是不安全型，加上毕业压力大，自己又感觉到了高二那年患上抑郁症的时候。很害怕再来一次，很无助，但是学校封校不能出去咨询，学校内部心理咨询又常常会告知老师。请问老师，我该怎么办呢？要不要和男朋友分手（但是我很依赖他人），专注学业，谢谢~


刘聪文心理老师 -09-1219
感谢你的提问！
不少咨询师也都提供远程的视频音频咨询，在你没有太高的自杀或是伤人风险的时候，这也是一个不错的选择。的心理咨询能更有效地帮助你稳定缓解情绪压力、提升行为的动力、改变自身的各类关系模式。
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TODOcambio-08-29
老师你好，我今年大二了。我想问一下，平常大多数时间没有什么问题，但是会有周期性的抑郁情绪，偶尔会出现无意识的自残行为该怎么办。某天晚上被吵醒了有点生气(容易失眠，睡眠不太好)，本来打算关掉早上的闹钟，结果拿起手机就不由自主地往自己头上砸，把自己都砸蒙了，钢化膜也碎了。不知道该怎么改善这种状态。


刘聪文心理老师 -09-126
无意识的行为很多时候是你自己内心深层的潜意识的体现。看起来这很可能是你一定程度上对自我的否定、价值的怀疑，并因此对自己进行的攻击。
行为改变(比如刺激源环境控制、行为打断、负面情绪管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我伤害行为，但我仍然建议你可以寻求更的心理咨询，探索深层的真实原因及维持机制，并且避免行为问题表现的迁移。
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我去年六月怀疑自己有这方面倾向在南京鼓楼医院挂号，医生让我做了两份测试表。我的90项症状清单测试结果总分190，医生看了测试结果说我有中度抑郁状态，中度强迫和中度其它项目，当然还有其他轻度症状，医生简单问了我原因，给我开了药就让我走了。
不是很清楚这其中原理，因无诊断证明书只开了药，凭借此类测试和简单询问直接开药是否不妥，我也半信半疑但似乎在试图寻求帮助时走错了门。
倘若我在抑郁症边缘徘徊，该如何自处，还请老师解惑。


刘聪文心理老师 -04-1229
因为包括抑郁症在内的绝大部分心理问题都是有生物生理基础的，因此药物治疗的原理就类似如果医生验了血验了尿发现是糖尿病，那就开胰岛素。而如果符合抑郁症诊断标准，那就开抗抑郁类药物(大部分情况下都是五羟色胺再提取抑制剂)。这是比较标准的临床操作方法。
主要的区别在于现在并没有特别稳定实用的脑神经递质测量方法和数量标准，不像白细胞验个血就能和正常范围数值比较，高了就有足够临床依据开抗生素。
因此，标准化量表包括90项症状清单、抑郁自评量表、贝克抑郁测验、明尼苏达多项人格问卷，都是比较常用的有正常数值范围提示的测试。而且由于心理问题本身就是一个比较主观的体验，因此这类测试一直在国内外都沿用至今。
如果您仍然存有相关疑问的话，建议前往当地精神卫生中心或三级甲等医院精神科寻求医生意见，也可以另外预约特需或门诊。
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网友EjmY7j-09-20
社会应该如何对待抑郁症患者？能为他们做些什么？


刘聪文心理老师 -04-1223
很多抑郁症患者以及他们的家人在开始都不知道或是不愿意承认自己得了抑郁症，因此延误治疗和康复。
这通常是由于社会对抑郁症及其它很多心理问题有的一些先存偏见。很多人会觉得抑郁症患者就是在给自己偷懒找借口，或者是意志力过于薄弱的表现。不仅不给予任何理解和关心，反而指责、歧视。这无疑会进一步加重病情。
其实，抑郁症和身体的疾病一样，有生物和生理基础，通常伴随着脑内神经递质分泌失调。
没有人会在身边人得癌症的时候说“你怎么不控制一下你的癌细胞，让它们不要扩散了”。但要是听到身边抑郁症患者说自己提不起劲来，不想出门、开心不起来，很容易特别轻描淡写地说“你这不就是想偷懒”、“你要是想出去怎么会出不去”，而无法理解这种情绪和意志活动的失控感及其带来的痛苦。
此外，抑郁症其实远比想象得普遍。世界卫生组织统计，抑郁症患者超过3.2亿。而在中国，这个数字预计在9000万，但其中就医的不足10%。
因此，社会能摒除偏见，让更多的患者不要因为觉得丢脸而错过了诊疗的机会，甚至为此付出生命的代价，就已经是非常非常大的一个进步了。
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窗前的徽因-04-13
周老师，你好，前段时间经常感觉反映慢，对什么都提不起兴趣，动一下都不想，想起来很多以前不好的事情，这样是不是有抑郁症类似的症状？那段时间真的很想去医院看看，但是怕家长发现担心，就只能忍着


刘聪文心理老师 -04-161
你好！感谢你的提问。
的确你的描述很类似所谓兴趣缺乏或者说精神活动低下的表现。也可以看出来这和平时你真实的性格很不同。
其实抑郁症以及很多心理问题本身都是有生物生理基础的，脑内神经递质分泌紊乱是很难通过自主调整在短期内改善的。因此还是强烈建议能(未成年的话在你监护人的陪同下)前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科进行进一步的评估诊疗。不知道你是否成年，可以在之后可以根据医嘱结合进行心理咨询。

尧公子-04-13
抑郁症的严重程度会增加其它类精神疾病吗？


刘聪文心理老师 -04-161
抑郁症本身和很多其它心理问题包括焦虑症、进食障碍、成瘾行为等等都有较高的共病率。严重的抑郁症患者有时也会表现出精神病性症状，例如幻觉(幻视、幻听)、妄想(受迫害妄想等)、木僵、思维障碍等等。但这些都是抑郁症初期干预后可以避免恶化的。

新支点-08-01
抑郁症发病率攀升的原因是什么？与日趋严峻的就业形式有关吗？


刘聪文心理老师 -08-0228
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
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天上掉下的绛洞大仙-07-31
周老师，您好！作为亲密的朋友，在了解到抑郁症是一种较为普遍的精神疾病和基本症状时，我们如何去更好地陪伴他们？因为有时候我们真的很难走入他们的内心世界，他们往往对任何事情打不起兴趣，非常的自卑，我们想给予他们信心与鼓励的非常困难。我想了解如何更好地理解并陪伴他们呢？


刘聪文心理老师 -08-0289
你好。其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！
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刘聪文心理老师 -08-0245
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。

哈哈哈哦-08-01
是不是大学日子过得太好了？


刘聪文心理老师 -08-0244
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

黑皮鞋先生-08-01
你好，你谈到得抑郁症，其原因都有哪些啊？


刘聪文心理老师 -08-0244
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

椿湫。-08-01
老师，你好。我总感觉无聊，迷茫，对什么都提不上兴趣，莫名的感伤。甚至有悲观厌世的思想和轻生的念头。请问我是不是得了抑郁症?该怎么解决这个问题呢?


刘聪文心理老师 -08-0241
你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上重要的步了。由于问吧形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的心理咨询机构进行咨询。

?παρξη-08-02
能不能通过观察，发现他人是否有抑郁症，孕妇的抑郁机率高，作为家人如何发现呢？谢谢老师


刘聪文心理老师 -08-0240
常见的诊断类自我测评网上也都能找到，包括SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等。产后由于激素分泌失调、严重睡眠不足、生活适应问题、自我身份认同问题等，的确容易引起俗称的“产后抑郁”。身边的人可以通过观察是否常有无故哭泣、情绪大幅波动或是烦躁易怒低落等来大致判断是否有产后抑郁的问题。这时候可以通过加强对产妇的积极关注、鼓励认同、帮助其创造良好的睡眠环境提高睡眠质量等实现改善。
“产后抑郁”严重的情况下，产妇可能会对宝宝漠不关心、还会有自杀自残念头。这时就需要更有效的干预，包括以上医院的精神健康或心理科、及机构的心理咨询服务。

啊啊啊啊啊啊妈耶-08-01
不仅是　连高中生也是这样　　是因为父母没有正确的指导　　还是在孩子成长的某个特殊时期　　没有正确的思想指导　　在孩子迷茫的时候　　应该读那些书


刘聪文心理老师 -08-0239
心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。通常来说，在童年早期有稳定温暖的家人关注、在青春期左右形成稳定积极的自我身份认同，在应对压力源时会有更高的抗压能力。可以参考Erik　Erikson,　Carol　Gilligan等相关作者的研究和理论类的书籍，但一般的家庭教养技巧类书籍通常并没有经过大量科学研究论证，而是主要依据作者本人的养育习惯，并不适用于每一位读者，因此不是特别推荐。

刘小黑亦称Franky-08-03
您好，我被医生诊断为抑郁状态，每天都有躯体化的不适，除了吃药运动散步，在我不得不工作的时候，请问我应该怎么平稳熬过去，谢谢您～


刘聪文心理老师 -08-0618
你好。其实看到“熬”这个字就能感受到你每一天生活中深深的痛苦和煎熬。即时被这样的障碍影响着，你还能积极地面对就已经是一件很不容易的事情了。我也很高兴你能在这里提问，把这个能量传递给更多的人。
说到具体建议的话，生活习惯上建议你可以每天额外补充B族维生素和鱼肝油，都有一定基本的抗压、缓解焦虑的效果，均衡的饮食营养和充足的睡眠，合理安排作息时间。想法上注意自己的化思维，一旦意识到自己想法消极的时候，尽早主动进行理性的调整。情绪和行为冲动应对上，除了运动和维持有效的社交支持之外，也会建议你可以练习冥想、正念、肌肉放松等等各类情绪放松技巧。

刘聪文心理老师 -08-0617
抑郁症本身是一个医学上的诊断标准，各个国家不同历史时期的具体标准会有所不同，但根据美国国家健康协会NIH的统计，大约40%的人在人生中都曾有一个阶段是满足抑郁症临床诊断标准的。所以，抑郁症本身并不鲜见。
关于每个人自己的体验，包括抑郁症在内的绝大部分心理问题其实都会伴随有明显的认知思维、情绪、行为的改变。像你提到的身体反应也好、情绪和想法的消极负面也好，很有可能是抑郁症这个病症本身的一个表现，而不是你自己一贯以来的真实自我的体现。
梦里的世界虽然美好，但它却会不断消磨你在真实世界里积极改变的动力。相信也是因为你有自己想要追求的东西，才会感到痛苦，希望改变的。
我会建议你可以先再去神经内科或是精神科进行更确实的检查，排除可能的器质性病变，有不少类似癫痫的症状可能是其他问题引起的，是可以很快通过药物或其他方式治疗和缓解的。当你能有更多的情绪能量和动力去面对生活的时候，生活也会给予你相应的回报的。

露西娅-08-01
周老师您好！请问抑郁症发病率为何逐年攀升？如何预防？如何尽可能早地发现苗头并进行干预？谢谢！


刘聪文心理老师 -08-0225
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
数字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
预防和干预方面，需要降低心理疾病相关的病耻感，让学生们能在情绪困扰形成初期主动寻求心理健康服务，以免耽误干预时机。另外，学校方面也需要加强对于危机干预体系的建设，提高师生对于心理健康问题的关注意识。此外，结合科普、趣味性活动、服务，为有需要的师生提供稳定的心理咨询或转介服务。
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栁刘-07-31
如何判断自己已经抑郁?


刘聪文心理老师 -08-0614
你可以在网上找到SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等相关的标准化抑郁症状自我测评量表，这些也都是医院常用的症状类测试标准。
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半月运行-08-03
周老师您好！我是一个，身边有很多朋友，因为学习和感情生活方面的焦虑和负面情绪，怀疑自己有抑郁症之后去公立医院挂号诊断。医生往往在问几个问题后就确诊他们抑郁症，而且开了一些精神药物。我有点疑惑这样诊断是不是会和他们的健康情况有些出入？抑郁症的确诊标准是什么样的？希望老师可以简单介绍一下，谢谢老师！


刘聪文心理老师 -08-0611
作为心理咨询师，我本身并没有诊断的权力，这里只是简单介绍一下背景和我了解的常见操作，具体诊断治疗还是以医嘱为准。
简单来说，抑郁症的症状标准主要是心境低落和兴趣丧失来个方面，常见的具体症状包括睡眠障碍、自杀念头和尝试等等；病程持续两周。一般来说，医院常用的是自我测评量表，常见的包括明尼苏达多项人格问卷（MMPI）、90项症状清单（SCL-90）、抑郁自评量表、贝克抑郁量表等等。
而对绝大部分人而言，药物治疗也的确是能在较短时间内有效缓解相关症状的。但通常我会建议有明确相关起因的来访者、青少年来访者、或有其他人格特质相关问题的来访者，可以在药物治疗的同时考虑进行心理咨询，以起到事半功倍的效果。

王腾飞-08-01
不想进工厂上班，想自己做生意家人都不支持，越来越迷茫，颓废，感觉自己都控制不了自己了

刘聪文心理老师 -08-0213
其实现有积极心理学的方向认为，与其作为一个病态的症状来看待抑郁症的“问题”，不如关注“如何才能进一步提高的心理健康?”这其中包括1.降低病耻感、让有困扰的学生能更早更及时地主动说出自己的困扰并寻求帮助；2.除了成绩积点等，也给予学生的生活及身心健康以相应的关注和支持；3.心理健康相关科普教育，帮助学生了解常见的心理问题预警信号，在校内建立必要的危机干预体系等等。

无边的树林-08-01
15岁的初中生，明天起早贪黑，睡眠不足，是抑郁症的诱因?


刘聪文心理老师 -08-029
，睡眠不足主要的判断依据并不只是睡眠时长，也包括睡眠深度、入睡难易程度、醒来后的注意力集中程度或是身体疲劳程度等等。但的确，研究表明短期睡眠不足会影响脑部各类神经递质分泌紊乱，除抑郁类情绪之外，也可能引起焦虑类症状、注意力无法集中、记忆力衰退、植物神经功能紊乱，严重的还会引起精神病性症状，比如出现幻觉等等。如果是短期的睡眠不足(几天)，那在睡眠恢复之后，这类症状都会很快消退。在青春期左右，睡眠不足也会影响甲状腺素等生长素分泌，严重的也会影响其他身体器官功能问题。现在对于睡眠时间并没有确实验证的定论，但一般来说，建议尽量晚间11-3点的核心睡眠时间。白天可以在午间有20分钟到一小时的午休。
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荼蘼已尽夜未央-08-01
物质横流的社会，大多数普通家庭都被生活压着喘不过气来，何况孩子野蛮生长。应试教育的人性缺失，新时代的快速发展，两极分化的贫富差距。都促使着这个时代的年轻人太过压抑。


刘聪文心理老师 -08-027
每个时代的年轻人都会遇到不同的时代背景和不同的问题。但另一方面，这个时代的也享受着的科技和服务便利，以及对于心理问题更包容的文化环境。这也为社会整体能有更好的身心健康提供了可能。
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唐逗-08-01
容易钻牛角尖，心情长期低落算不算抑郁症的先兆？


刘聪文心理老师 -08-022
有可能，但本身并不满足抑郁症的临床诊断标准。就好像可以说“快要感冒了”，但不符合比如“上呼吸道感染”的临床诊断标准类似。

网友RBzaim-08-01
周围的同学与得抑郁症的同学应保持怎样的关系或说会发生什么微妙的关系呢？


刘聪文心理老师 -08-022
其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

钱丹塞恩回答 -07-1322
现在很多未成年人有很多小号，可以买可以借，要禁止可能还得多一些措施，看到你如此自律，佩服
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王冠-07-01
1.游戏总是删了又装，每次想着，只玩半个小时，只玩一把，但是结果肯定是无限延长。狠下心，把游戏卸载，过了一段时间，又心里痒，想着，偶尔玩玩吧，不会耽误时间的……然后继续恶性循环。
2.现在朋友同事坐一起，经常就是聊游戏，不玩好像都不合群了……
求指教，万分感谢！


钱丹塞恩回答 -07-1311
现在游戏社交是一种趋势，可以适当玩儿，给自己规划好时间，如果这次玩的时间没有按照自我要求结束，下次就少玩儿一会儿，给自己做好奖惩安排，会有一定的效果
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边城-07-06
鸦片在医药上本是救命良药，但我们却限定其为毒品，因为我们深知人致命的成瘾性，可为什么学者总强调游戏有益身心健康的一面，却完全忽视对人致命成瘾的一面，是利益驱使道德沦丧，还是良心被狗吃了？


钱丹塞恩回答 -07-137
以前没有得到有效的关注，就目前国内形势来看，已经引起一定的重视了，对未成年人，教委已经有明确文件开始关注成瘾问题，慢慢社会也会越来越关注的