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安利产品（招商代理）

维生素是女性的天然护肤品和健康营养剂。

除了维生素C、维生素A等主流维生素，你可能不知道，有几类配角维生素同样也可以让你的皮肤健康细腻、光泽红润哦！赶紧跟着小安一起来看看到底是哪些维生素吧～

维生素B3——使皮肤健康细腻

维生素B3又称为烟酸，它的提纯物为白色或浅黄色晶体或晶体性粉末，无臭或稍带气味，味微酸，能溶于水。

维生素B3可以保持皮肤健康及维持人体血液循环，并具有美白和活化皮肤细胞的作用，是细胞活化。

缺乏维生素B3容易使肢体暴露部位，如手背、手腕、前臂、面部、颈部、足背、脚踝出现对称性皮炎。

食物推荐：猪瘦肉

理由：猪瘦肉是维生素B3的良好来源，此外维生素B3含量较丰富的肉类还有牛肉、鸡肉等。这些肉类中的维生素B3比较易于人体吸收。

另外瘦肉的营养优势在于其还含有其他的B族维生素，多吃瘦肉能帮助人体调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强系统和神经系统的功能。

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