奶该喝多少该喝哪类中国居民奶及奶制品消费指导给你答案！​

随着现代化发展进程的推进，合理膳食成为健康的基础，健康中国行动明确将合理膳食行动列为重要行动之一。

近年，全国卫生产业企业管理协会、中国营养学会、中国奶业协会、中国乳制品工业协会联合发出《中国居民奶及奶制品消费指导》,提出关于乳品饮用的三项建议。

这三项建议，爱喝奶的你有必要了解！广东揭阳

1.成人每天应摄入300g奶制品奶该喝多少该喝哪类中国居民奶及奶制品消费指导给你答案！​

特殊人群应适量增加驼奶
驼奶中的公主驼奶中的
2 .多吃发酵奶制品和添加益生菌的奶制品
发酵奶在发酵过程中，乳糖、蛋白质和脂肪等营养成分部分发生水解，更容易被人体消化吸收。特别是乳糖经发酵后，减少或避免了乳糖不耐受的发生，因此发酵乳更适合一些老年人或乳糖不耐受人群食用。
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益生菌是一种有益菌，食用含益生菌的奶制品优化肠道微生态，有利于人体健康。
3.乳糖不耐受人群可选择

零乳糖或低乳糖奶制品