辣椒酱批发味芭蕾提醒春季清肠要多做运动

　　春季天气比较干燥，很容易出现便秘。而便秘后会导致体内产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张等问题。春季便秘应该怎么办?想要缓解便秘，辣椒酱批发味芭蕾小编提醒你们要多运动、多按摩等。

　　辣椒酱批发味芭蕾小编提醒你们好还要注意以下几点：

　　保持一定的饮水量

　　便秘的人一般有大便干燥的问题。每天喝水达到1-1.5升是好的，正确的喝水方式是慢慢喝，别大口大口的灌，因为根本达不到冲刷肠道的作用。喝水太猛，只会撑大你的胃容量。

　　每天快走30分钟

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以辣椒酱批发味芭蕾小编建议白领女性天天快走30分钟，好天天再做一套健身操。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。

　　洗澡巧揉肚子治便秘

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　热水泡脚

　　血液的循环和通畅能促进体内机能的正常运行，这样一来，便秘自然不会来困扰你。记得每天睡前用热水泡泡脚，想要效果加倍，就加一汤匙海盐泡脚15分钟。

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