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康琪壹佰是中南区一家有GMP认证和进出口功能食品认证的研发、生产型企业,是湖南拥有的国食健字批文多的企业。
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突然下雨了,赶紧拿出平时装在包里的遮阳伞应急,然而,这场雨可能没有让你淋湿,却会在今后无形之中让你饱受太阳的“折磨”。
防晒伞之所以能防紫外线,是因为一些制伞布料,如棉、麻等,本身就有一定的防紫外线性能,再将其做一些技术处理,如在伞面上涂一层银胶,可以反射和阻挡一些紫外线的直射。遮阳伞若经常受雨水中的酸性和碱性物质影响,防晒伞银胶容易脱落,涂层可能会老化,降低防晒效果。另外,伞面在湿的情况下,由于水的光学传导作用,紫外线的透过率增加,防护效果会随之降低。因此,遮阳伞和雨伞好分开使用,并且湿伞也不宜用来防紫外线。
挑选防晒伞时要观察防晒涂层是否牢固,并仔细看标签说明,国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》规定,只有UPF(紫外线防护系数值)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。若遮阳伞涂层出现颜色变淡、折痕处银胶脱落,就说明伞已“超期服役”,要及时更换。
此外,遮阳伞清洗次数越多,防晒效果越差。如果伞面脏了,清洗时要格外小心,不能搓揉或用刷子刷洗。可以将少量中性洗涤液和白醋混合,再用40℃左右的温水稀释。用毛巾蘸稀释后的溶液,轻轻擦洗即可。
1、营养不均衡
这样的方法可以持续5天后休息2天,但是不可长期实施,毕竟人还是需要均衡的营养。虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激,但是长久下来对身体还是有影响的。实施蛋白质减肥法,虽然食物以蛋白质为考量,但还是要顾及其他营养素的均衡。
2、加重尿毒症和氮质血症
患急性肾小球性肾炎的病人,在未发生肾功能衰竭之前,可摄入适量蛋白质,每日40~70克。 过高的蛋白质摄入,会促使肾小球硬化;如已出现肾功能不全、氮质血症者,应限制蛋白质摄入量,以每日20克以下为宜,且应摄入蛋白质(含必需氨基酸的蛋白质),如牛奶、鸡蛋等。蛋白质过多,会加重氮质血症和尿毒症。
3、引起脂肪肝促发肝昏迷
肝病病人为利于肝细胞的修复再生,每天需要90~100克蛋白质,但不可强调高蛋白。摄取过多的蛋白质,会转化为脂肪贮存起来,加重脏负担,导致脂肪肝的发生。无法消化的蛋白质,在肠内发酵,可加重氮质血症、氨中毒,促发肝昏迷。所以,重症肝炎与肝硬化有肝昏迷趋势的患者,一定要少食蛋白质。
4、造成口臭
当你把碳水化合物的摄取量降至小值后,你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态,不再消耗碳水化合物来获取能量,转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处,但会给你造成气息发臭的问题。
造成这个问题的原因是身体开始后,产生的酮类气体会在你的口腔里留下难闻的气味。糟糕的是,这种臭气来自于你的体内,所以刷牙、剔牙或者漱口都无法消除。
5、情绪低落
你的大脑需要糖类、淀粉之类的碳水化合物才能够生产调节情绪的血清素。当你饮食中的碳水化合物含量非常低时,你可能会感到不悦、易怒等情绪。有一项澳大利亚的研究在对一些体重超重的成年人进行调查后发现,在一部分人采取低碳水化合物饮食一年时间以后,这部分人的偏执程度要超过采取高碳水化合物、低脂肪饮食的另一部分人。在这项研究里两部分超重个体都减去了大致相同的体重。保健知识
6、引起胃肠道问题
对于想要塑造肌肉的人来说,鸡胸肉和松软干酪是非常好的选择,但这两种食品不含任何维持消化道正常功能所需要的纤维质。这就意味着如果你把大量的全谷物、豆类、蔬菜和水果等复杂碳水化合物替换为动物蛋白,你摄取的纤维质就很难达到每天25到 35克的标准。其结果就是出现便秘、腹胀之类恼人的症状。
7、血糖指数出现问题
人体每天摄取纤维的建议量是25~35克,如果蛋白质过多,甚至取代了谷物、豆类、蔬菜和水果等物质,就会造成纤维量不足,会出现便秘、浮肿等症状。 蛋白质在体内能转化为脂肪和糖,蛋白质长期摄取过多,高蛋白和高脂肪容易引发高血糖。
只要有时间,就做一下电脑工作操吧:挺直坐姿,双手和两前臂平放在大腿上。头慢慢地向右扭转,维持绷紧姿势约5~10秒钟,然后返回开始姿势,稍稍休息一下,然后重复。
睡前在床上多做背肌练习
仰卧,两腿挺直往上竖起;两手置于脑后并以此支撑头部;将肩部和背部从地面提起几厘米,但腰椎则紧贴住地面,其间吸气并保持此姿势数秒钟,回落原位并呼气。重复上述练习,直到你感觉良好为止。增强背肌练习每日操练2~3次,两三周后你必将发现,你的腹肌明显地增强。
少吃酸性食物,保持弱碱性体质
饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要,是因为它能排掉新陈代谢的废物,从而有助于保持结缔组织的健康。不过,重要的还是避免含酸过度,因为它使结缔组织变得没有弹性并引起发炎。
服用剂量轻的止痛片快速缓解疼痛
如果没有别的办法能够快速止痛,你也可以使用药物治疗法,遵照医嘱,服用轻剂量的止痛片,如痛、水杨酸等。当然,治疗背痛,国际上通行的惯例还是外用止痛药,如扶他林乳胶剂,它的主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准,可以快速地消炎镇痛。
用精油按摩疼痛部位
对付背痛,按摩虽然有效,但是需要坚持。按摩的原则是,从轻揉到用力。例如,你可以用一个沿着疼痛部位滚动,就能使肌肉放松下来。此外,使用内含薰衣草或金丝桃萃取物的身体按摩油按摩患部,也可以收到异曲同工的效果。
运动引起的背痛热敷比冷敷更有效
你可使用淋浴喷头的热水对准患部喷射,如果你家中有浴缸,也可进行温热水浴。此外,也可使用红外线灯的红外线照射患部,而背肌痉挛时则可采取热疗法:在疼痛部位敷一条湿毛巾,然后再放一个热水袋。这样,其散发的热就能深深地渗透到人体组织之中,促使肌肉血液流畅。保健知识
急性背痛好选择冷敷
当你背部急性剧痛时,好选择冷敷:将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或一条毛巾之中,然后将之敷在疼痛的部位上,每隔2小时重敷一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效。
尝试分心治疗法,音乐缓解心情
背痛时应尽可能分心,少想疼痛,使用其他刺激方法刺激脑部,例如阅读有趣味的书籍、看电视、听音乐等方法,均可有效减轻疼痛感觉。
全自动生产流程监控 ——有一整套严格的品质监控程序。工厂采用自动化电脑程序监控生产过程,从原料到成品,质监人员都会对不同的环节进行在线检测,确保质量合格。
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