晚上更适合喝小米粥,不但好消化,而且能质量。小米中的色氨酸含量谷类,色氨酸能够,晚上喝小米粥,不仅睡得香,睡得快,而且第二天让人精神充沛,面色红润。 晚饭吃得太多、太油腻,易摄入过多胆固醇,由于睡眠后人的血液流速明显减慢,过多的血脂就会逐渐堆积在血管壁上,形成动脉硬化,终可能发展成冠心病。 吃得太多还会使血液集中于胃肠道,导致心脏供血相对不足,也可能诱发心绞。
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