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随着年龄的增长，我们x管内的脂质沉积会越来越严重，终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要z器供x。x液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！

如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂yao物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法：把主食换成这种粗粮——红薯。现在正是秋天，吃它再好不过！

说起红薯，每个朋友都不会陌生。

回想起饥荒时期，红薯曾经一度是人们饭桌上常见的主食之一。而现在，红薯的地位一落千丈，成了各地的小食，比如烤地瓜、红薯饺、红薯干，等等。

现在常说，吃粗粮对身体好。中国的红薯产量在 2011 年的时候就达到了 8170 万吨，接近世界总产量的 80%。味美的红薯便再一次进入人们的视线。

红薯当主食吃，会有让你意想不到的好处。
秋天吃红薯，清x管、降x压
意想不到的好处

1
清除x管斑块、防止动脉y化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持x管壁的弹性，清除x管壁上的胆gu醇硬化斑块，防止动mai粥样y化的发生。

2
清除体内的自由基
红薯中含有丰富的胡luo bo su素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度zhi蛋白发生氧化而沉积在x管壁上，也有助于清除体内的自由ji。

3
防便秘、控体重，还能护眼
对于容易发生便秘的人来说，除了多吃蔬菜之外，把一部分主食换成各种粗粮，十分有益。

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