月子里新妈妈正确的进餐顺序是？

　　产后妈妈营养为重，这时候需要食补，那么进餐的顺序是什么：汤--青菜--饭--肉，然后在饭后半个小时可以进食水果，为什么这么安排呢？月子印象为您整理！

　　为什么不能后喝汤呢？因为汤稀释了食物消化所需要的胃酸，所以，新妈妈在吃饭的时候，不要一边吃饭一边喝汤，或者吃过饭再喝一大碗汤，这都是会影响正常的消化。所以，产后女性要先喝汤再吃饭。

　　有的妈妈在吃完饭就开始吃水果，月子印象小编提醒：这样容易造成消化慢的淀粉蛋白质食物阻塞消化快的水果，会让这些食物一起搅合在胃里。水果一般超过37度，会产生对身体不利的毒素。所以，饭后不要马上吃水果，要在饭后半个小时之后再吃水果。

　　适合产后新妈咪的科学食谱

　　在月子里，是女性的特殊时期，由于身体很虚弱，所以在饮食方面的要求是很高的，不但营养丰富还要易于消化。

　　月子印象整理：新妈妈在坐月子时，每天需要的热量大约为3000千卡，这其中包括蛋白质约200克，每天主食约500克，肉类或鱼类200克左右，鸡蛋3个，豆制品约100克，新鲜水果500克左右。


　　为了产后妈妈母乳的充足，在饮食上要注意烹调，要多样化，色香味俱全，增强新妈妈的食欲，注意粗细粮的搭配，荤素搭配吃。月子印象提醒：特别是要多补充汤类，如:鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，这些不仅能帮助产后妈妈补充身体所需还能让奶水更充足。