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悦美瑜伽怎么样_长安区孕产瑜伽培训
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悦美瑜伽怎么样_长安区孕产瑜伽培训 瑜伽体式练习时，我们常听到的一句话：保持脊柱延展。脊柱延展的目地就是让脊柱保持健康状态。在瑜伽体式练习中，不管是在扭转体式、前屈体式、后弯体式还是倒立体式，延展脊柱非常重要。即使盘坐练习呼吸，练习冥想，保持脊柱延展，才能让气息，能量流转更加顺畅。
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