考试焦虑及其表现

焦虑是一种复合性情绪状态。一般认为，焦虑有三个层次，即焦虑反应、过度焦虑和焦虑症。焦虑反应是人们在适应即将来临的、自认为是紧张事件时，在主观上产生的紧张、不安、急躁等期待性情绪状态。焦虑症是神经症的一种，患者表现出比较严重的紧张、不安等症状，但对产生症状的原因并不知晓。考试焦虑介于焦虑反应和焦虑症之间，属于过度焦虑，其特点在于，焦虑的原因是考生认为考试对自己具有某种潜在威胁，在情绪、认知、生理和行为方面做出影响学习和生活的表现。

　　考试焦虑在情绪方面的表现为急躁、不安、抑郁、自卑、愤怒和绝望，总是担心会发生不好的事情，自我调控能力下降，自信心不足等。在认知方面的表现为注意力无法集中、记忆力下降、思维迟钝、判断失准、想象力贫乏，无法忘记过去失败的经历；在考试过程中，经常想到与考试无关的事情，担心自己能否通过考试，是否会失败等。在生理方面表现为眼花耳鸣、头昏脑胀、肌肉紧张、心率加快、呼吸加剧、心慌发抖、肠胃不适、恶心呕吐、多梦失眠、多汗尿频、月经紊乱等。在行为方面的表现为考前不主动复习，拖延时间；考试来临，寻找原因逃避上课或考试；在焦虑严重的考生中间还会出现运动性不安的症状，表现为坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，并伴有食欲不振、睡眠失常等。

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