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武汉禧悦健身器材维修部

使用跑步机锻炼容易犯的错误有哪些？

一、刚上跑步机就猛跑，我们在刚上跑步机的时候，应当先做好热身运动， 通过热身，我们的肌肉就会变的柔软而不容易被拉伤。

二、跑步的时间不能太长，在进行跑步的时候，就会不断的消耗能量，而能量的供应先是消耗糖，然后消耗脂肪、后是消耗蛋白质。

三、扶着把手低头慢跑，这样容易出现的一个问题是身体的重心会慢慢的向前倾，这样就会增加腰椎的压力，如果这样的动作时间长了，就会导致腰肌劳损的发生。 

四、错误的认为，通过加大跑步机的坡度和速度将会大大的增强运动强度，对于中老年人来讲，如果在坡度较大的跑步机上跑步，那么就会对膝关节造成一定的损伤，所以在水平状态下跑步是好的，通常来讲，并不是跑步的速度越快越好。

五、不穿鞋跑步，有的人跑步的时候，光着脚跑步或者是只穿袜子，如果光着脚跑步，那么跑步机在震动的条件下，就会对膝关节或者踝关节产生损坏作用。武汉健身器材维修部高工程师 ，武汉跑步机维修┃武汉健身器材维修┃武汉按摩椅维修┃武汉椭圆机维修 ┃武汉舒华跑步机维修┃武汉万年青跑步机维修┃武汉爱康跑步机维修┃武汉好家庭跑步机维修┃武汉BH跑步机维修┃武汉必艾奇跑步机维修┃武汉凤凰跑步机维修┃武汉乔山跑步机维修┃武汉英派斯跑步机维修┃武汉凤凰跑步机维修┃武汉荣泰按摩椅维修┃武汉奥佳华按摩椅维修┃武汉台球桌拆装┃武汉台球桌维修┃武汉按摩椅拆装┃武汉按摩椅移机┃武汉维修跑步机┃武汉跑步机维修电话┃