虽然火锅四季都可以吃,但冬天是吃火锅的佳时间。吃火锅的好处在于用料,鲜嫩、健康、放心;现在可以吃了,可以蒸;调味料可控,味道鲜美等,但从营养和食品安全的角度看,传统火锅也有很多缺点:味道很重。特别是对喜欢喝红汤的人来说,食用油、盐、味精和酱油的量大大超过了健康饮食的要求。食物搭配不合理。大多数人在食物原料的选择上更喜欢动物而不是植物性食物,这容易导致营养摄入不均衡。暴饮暴食。由于火锅吃法随和,气氛特,几乎所有的食客都容易吃得过多。
很多人吃火锅后常有所谓的“烧灼”症状,如口舌干燥、咽喉痛、牙龈肿胀、舌尖口腔黏膜溃疡、腹胀、大便干燥或“粉刺”。主要原因可能包括:高温食物易引起口腔、食管黏膜损伤或烫伤,导致直接“上火”;烈性刺激性调味品如酒类、辛辣等会诱发“灼烧”。油、盐、味精多,加重“烧灼”症状。动植物性食物摄入比例不合理,导致膳食纤维和水溶性维生素摄入较少,促进“燃烧”。少数人对某些食物如海鲜过敏,出现类似的“着火”症状。
火锅虽味美,但在吃火锅时要注意卫生,讲究科学。一要注意选料新鲜,以免发生食物中毒。二要掌握好火候,食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。此外,应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
前几天我一北方朋友来到了重庆,他本指望在我们这边暖和的过冬,可来了才发现咱们南方的屋内跟屋外一个温度,在北方过惯了有暖气的日子,现在着实不适应。于是他就问我,你们南方人到底是靠什么东西来抗寒啊?我骄傲地告诉他:火锅!只要再冷,吃上一次火锅全身的暖呵呵的,可以管一整天呢!火锅可是咱们南方的冬季代表食物,一到寒冷的冬天,约上三五成群的好友,不管是在家里还是火锅店,都可以吃个尽兴,这时候哪里还有什么寒冷可言.
能人体全面吸收多种微量元素及矿物质。人体所需要的矿物质、微量元素主要来自食物, 水中不含矿物质不影响大局。作为人体必需和有益的十几种微量元素:铁、锌、锰、铜、钼、铬、钒等虽然主要来源于食物,但水中的微量元素多以离子状态存在。更易渗入细胞被人体吸收。万事难十全十美,火锅也是有些瑕疵的。吃火锅容易上火,吃火锅后好饮一杯清茶降火。吃火锅也有患上胃溃疡的风险,且有慢性咽炎等疾病的友友可要小心翼翼啊。火锅中也可以尽量放些有益的中药,总而言之,按照正确的方式操作,是可以大大避免危害的。
重庆火锅底料的主要食材是豆豉,干辣椒,其特点是麻辣为主,多味并存, 讲究调味,善于变化,注重用汤,崇尚自然,刀工精细,变化灵活,选料广泛,一格,饮餐合一,随心所欲。郫县豆瓣是用蚕豆、辣椒、盐酿制而成,是成都郫县的地方特产,其色泽红亮滋润,辣味浓厚。郫县豆瓣是红汤火锅中重要的调味料,用在汤卤中能增加鲜味和香味,使汤汁具有温醇辣味和浓稠红亮。