后弯极限和无痛开胯

后弯极限和无痛开胯

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关于后弯与开胯

后弯和开胯是对以瑜伽体式为主的练习者们有吸引力的部分，也是令人容易有成就感的体式！

虽然瑜伽在身体层面练习的好与否不能只用柔韧性来衡量，但能把身体做到极限状态仍然能保持安全和健康，离不开正确和准确的方法。



许多人都会在这两种动作中花费大量的时间和精力，终效果却不理想，甚至会普遍拉伤和损伤腰椎，这是非常得不偿失的。

在瑜伽里面，有许多非常有效和的方法是可以帮助我们实现这一效果的，但如果对身体和生理结构原理理解不准确就会使练习大打折扣，甚至伤害身体！


后弯极限与无痛开胯
初学者

通过对极限练习的基本尝试，建立练习瑜伽的安全意识，掌握练习要领

精进练习者

更全面运用身体的结构和方法，加深练习的极限展开

瑜伽教练

通过更全面的认识瑜伽极限练习的作用和意义，建立更系统准确的极限练习的课程系列

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