深圳学瑜伽多少钱丶罗曼瑜伽

为什么拥有体态的人喜欢练瑜伽

如果你不喜欢花几个小时待在一个家以外的空间、不喜欢播放电子流行音乐的健身房，也不想要被拥有惊人肌肉的人包围，不想发呆，也不想做一个懒人，想让自己变得漂亮的话，那请选择瑜珈它会适合你。

瑜珈来自古印度深奥的运动哲学，将身体卷曲、伸展并同时缓解压力，重要的是，搭配轻音乐，优雅地书展四肢，雕塑出女人味十足的柔和曲线。如果你是爱美的人 ，我相信瑜伽会给你你想要的一切。

如果你觉得运动是一件累人的事那不如试试瑜伽，除了会有好身材也会让你情绪平静，会颠覆你对运动的刻板印象。你的心会静悄悄的，会好好的让自己清楚自己了解自己，开心快乐！

瑜珈其实也是一种力量锻炼

想要加强肌肉力量不一定要到健身房重训，瑜珈并不只是简单的伸展，它也可以增强你的肌肉功能。你不需要依靠额外的运动器材，因为你的身体就是你的哑铃，体重就是你所知的举重，用自己本身的重量来训练肌肉的力量。

根据Wisconsi大学的一项研究指出，受试者每周三天进行55分钟的瑜珈课程，持续8周，肌肉耐力、力量都有明显提升。美国运动补充说明，尤其是胸部和腹部的肌耐力显著增加，练训肌肉的效果并不亚于健身运动。相信以后会有越来越多的人去学习并爱上瑜伽。

这是一个全身性的锻炼运动

瑜珈看似没有用到很多力气，但事实上，它的每一个动作都会锻鍊到你全身的肌肉，光是平衡就需要你控制所有肌肉力量的比重，才能让自己不会跌倒。当你做棒式，你会用到你全身的肌肉，挺直腹部、撑住手臂，并且用到全身肌肉避免自己翻覆。

当你吸气挺胸，你会同时收缩你的腹部，让你的背部不会过度伸展。这点和健身运动有点不同，对于运动入门者来说，当你不清楚自己的肌肉状况，较容易造成运动伤害，但进行瑜珈的过程，你可以明显感到自己能够负荷的程度，较不至于受伤。所以当你慢慢了解瑜伽的好处的时候，你就会慢慢爱上瑜伽。做一个美丽的瑜伽女人。一生不长。有得必有失！4月1号愚人节快乐。
罗曼国际瑜伽教练培训基地成立于2008年，致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名瑜伽教练，瑜伽馆主。罗曼瑜伽具有全面的瑜伽教练培训经验，针对零基础的学员，从基本功开始练起，稳步前进。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！

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