总觉得自己很暴躁，怎么办？

　　　今天雨好大感觉好烦，今天太阳好大又好烦。这条裙子好丑为什么当初自己会买好烦，为什么男朋友就知道玩游戏好烦……感觉生活中一点点事情都能激怒你，总觉得自己很暴躁? 知道是为什么吗?从心开始心理咨询说：情绪容易激动，脾气暴躁爱发火，通常这种状态被称作“易激惹”。

　　当然，仅仅是情绪的难以控制根本谈不上是病，多只是一种消极状态的影响而已，一般不用太担心。此时，我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。

　　，我们要明白的是有情绪波动是正常现象!人非圣贤，有七情六欲是再正常不过的了，不要自己觉得容易生气是一种病。只要没有影响到正常的生活，就不算病!

　　其次，别逃避，学会接纳负面情绪。每个人都会有开心的时候，那么有不开心的时候不是很正常的吗?如果强制自己不能有负面情绪，这一动机反而不正常。

　　情绪的常态是：欢乐的情绪，我们很喜欢并且愿意让它存在，我们成功了，所以我们更快乐。痛苦的情绪，我们非常厌恶并且排斥它的存在，我们失败了，所以我们更痛苦。

　　那么如何处理这种负面情绪呢?

　　其实处理“易激惹”的方法其实很简单：就是学会去接纳。

　　天气很糟糕，那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。如果你痛苦，你反抗，你排斥，只会让自己更加痛苦而已，这些做法并不能改变什么，天气也不会因为你的这些行为而放晴。

　　你经常会为了一点小事就发脾气，其实明明知道没有必要但就是控制不住，这就是“天气”的原因了，我们要做的就是静静的接纳自己现在的状态。接受“近自己的情绪很糟糕”这个事实，将自己的精力投入到我们应该做的事情上。我们该工作的时候就去认真工作，该学习就去好好学习。情绪虽然不好，但都不影响我们做该做的事情，静静的等待“风雨”的消散。

　　当然，如果因为情绪不好而伤害到了身边的人，不妨试着给对方道歉，并说明自己目前状态，不隐瞒并乐于改正，这样即能消除不必要的矛盾，还可能获得身边人的支持和安慰，这也有助于你摆脱目前的“糟糕”状态。

　　人有情绪是一件很正常的事情，但是我们不能钻进“不开心”中，不能一直执着于自己“为什么只有我情绪这么暴躁?”每个人都有情绪暴躁的时候，重要是接受“我和别人没有什么不同”，所以会暴躁是很正常的。我们要做的是，接纳这种感觉，然后记住那些会让自己开心的事情，在一定程度上转移自己的不开心。

　　开心其实很简单，从心开始陪着你。

　　(详情请百度：深圳从心开始心理咨询：)