当人躺在音乐床上的时候,通过骨骼传导,音乐声波会弥漫到全身的神经体液,渗透给亿万个细胞.汩汩的音乐振动,感觉就像躺在音乐喷泉上面,为五脏六腑进行温柔的按摩.这种音乐SPA能艺术化强制副交感神经活跃化、促进血液循环,令身心放松.相关人士说,这是细胞的歌声、体内的卡拉OK,能收到很好的康复理疗作用.
放松训练:使用录音、录像、flash等材料,图文并茂地讲授三类实用有效的放松方法——肌肉放松、呼吸放松和想象放松。感到身心疲惫、烦闷、焦躁时,使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习,熟练掌握这些放松技巧,将有助于提高对情绪的自我调节能力。
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