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上饶学习产后修复,学习产后修复瑜伽,双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,向上尽量双臂、双手互扣,拉开身体,这是瑜伽当中的山式,非常适合孕妇练习,这样可以使孕妇的双肩放松,是很好改善疲劳的一种姿势。
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