镇平儿童摄影告诉你宝宝晚上睡不好是这件事做错了！

宝宝洗澡后不能立马做的2件事
一、洗澡后马上睡觉​‌‌
原因一：降低睡眠质量
宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。
此外，宝宝刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而褪黑素具有缩短入睡时间、减少睡眠觉醒次数、延长深度睡眠时间等作用。如果宝宝洗澡后立刻入睡，很可能会出现难以入睡、易在半夜醒来、睡眠时间短的情况。
原因二：增加病菌侵害几率
宝宝刚洗完澡，全身的毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降，凌晨会降到低。因此，在孩子晚上抵抗力相对较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率。

TIPS：1、给宝宝洗澡好固定时间，比如上午或中午。
2、如果一定要晚上给宝宝洗澡，建议在睡觉个半小时左右洗澡，还要适当调低水温，缩短洗澡时间。

二、洗澡后马上喂奶
原因一：相信很多妈妈都知道喂奶后不要马上给宝宝洗澡，因为这样会影响宝宝的消化功能，且因喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起宝宝呕吐。
同样的道理，宝宝洗澡后也不要马上给他喂奶，因为洗澡时宝宝外周血管扩张，内脏血液供应相对减少，这时马上喂奶，会使血液马上向胃肠道转移，使皮肤血液减少，皮肤温度下降，宝宝会有冷感，甚至发抖，而消化道也不能马上有充足的血液供应，同样也会影响消化功能。

TIPS：洗澡后给宝宝喝一点白开水，这对消化有好处。切记不要马上喂奶，好等洗澡后10分钟再开始喂奶。

洗澡后到睡前可以和宝宝做什么？
宝宝洗完澡后，妈妈可以跟宝宝说说话，玩玩简单的亲子游戏，既帮宝宝缓解了困倦，又增加了亲子互动。还可以给他读读书、讲讲故事、听听轻音乐，让他放松下来。等宝宝的体温降到正常值后，再给他喂奶、哄他入睡。

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