南通健身教练初级试题_云康健身学院

炎热的暑期即将到了尾声，还没找到工作的朋友们别着急，不妨来云康健身学院学健身教练。
腿部的训练被划分为类深蹲式动作（比如深蹲、射击式单腿深蹲、弓步蹲等）还有孤立性训练动作（比如小腿提踵、俯卧后腿肌肉弯举等）。每一种训练都有他们相应的地位，对于后者而言，机械训练就能够很好地帮助孤立肌肉群，因为机械运动能让肢体在固定的平面上运动。
为什么我们在这篇文章中，佳的训练动作不限于个动作诺迪克北欧式后腿肌肉弯举或者类似动作的其他变化？你可以尝试做几组，再看看是为什么。换句话说，机械版的俯卧后腿肌肉弯举是每个人都可以做到的，但是这样的训练动作依然是残忍的单关节训练动作，仍然是练腿日的标志动作。它们一直这对肌肉的高水平的刺激，他们同样也能够让你得到有活力的泵感，尤其是你在结合使用了高水平的训练技术，例如强迫式次数，渐降组和休息式暂停的方法。
云康健身教练培训告诉你训练技巧：一旦你的腿部完成了大重量的训练组之后，你可以加上这些机械训练。罗马尼亚硬拉就是一个需要移动腰臀部关节的训练动作，而不是移动膝盖的动作。而这样的机械训练动作正是这些训练动作的补充。