零基础钢管舞教程

华翎舞蹈瑜伽培训学校07年办学至今，口碑一直都很好，南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校拥有的舞蹈教师团队，我们的老师都是有着多年教学经验的教练培训导师，培养出一批又一批的教练，有着丰富演出经验。宽敞明亮的舞蹈教室，人性化的课程设置，让每个学员在快乐中学习进步，提升自己的身体素质。

学习的注意事项：1、深蹲前请热身。2、不管做何种形式的深蹲，都不要让膝盖超过脚尖。膝盖超过脚2尖越多，越容易伤害韧带;蹲至大腿与地面平行或稍低即可，下蹲过低既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。3、不论下蹲还是站起时，都要膝关节和脚尖的指向相同，膝盖不要左右晃动，不要超过脚尖。4、弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。