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东方舞也俗称肚皮舞，是一种小到5岁，大到70岁都可以跳的舞蹈。它较早起源于埃及，中东，中亚
等古老国度的民间，它赞美大自然生命的循环不息，赞美女性的伟大母性……当你真正接触到的东
方舞，一定会被她的优雅，神秘，美丽深深吸引住。
肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快速的效应，但是无论是控制饮食事加强动作都
是贵在坚持，特别是现代女性应更注重适当地锻练，肚皮舞对腰的保养也有很不错的功效。
6点知识教你学会肚皮舞基础：
①服装：短上衣，至少练习时应卷起，露出腰腹部以便观察动作度，如果朋友有意去整一套标准的
练习服当然是再好不过了！
②柔软的裤子：好不要穿牛仔裤，会对皮肤啊之类的造成不好的损伤。
③赤脚或穿软鞋：在家时我一般不穿鞋，不建议袜子哦，因为我觉得那样太滑了，容易出现些小意外。
④腰链：这个是的，即使自己在家练也得准备一条！
⑤音乐：肚皮舞音乐现在仍处于较的状态，有些网站上是可以下载的，“可是没有你上课的音乐怎
么办？”其实只要培养大家的节奏感，所以，音乐并不是，主要是自己对节拍的掌握。
⑥动作：难度应选择适合自己的，具体就只能掌握了，如果你觉得初级的动作已经做到炉火纯青了，当
然应该再次往更高的方向发展
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