菠萝饭是怎么做的

菠萝饭，营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于；形式可爱，色彩丰富，香甜可口，能帮助精神压力大的朋友增加食欲、促进消化。
　　菠萝：菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。其中一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。同时菠萝中所含的糖、盐类和酶有作用，所以肾炎和高血压病患者宜食用。有的人会对菠萝过敏，食用后15～60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。这就是“菠萝病”。是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏，为了避免这种情况发生食用前好将其切成片用盐水或苏打水浸泡20分钟。菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止泻。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。
　　糯米饭(蒸)：糯米饭的主要成分是碳水化合物，糯米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；可提供丰富B族维生素；具有有补中、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
　　菠萝饭制作方法
　　用料：菠萝1个，糯米200克，白糖适量，蜂蜜适量。
　　方法步骤:
　　1，把糯米和花生泡四小时。
　　2.把菠萝叶切掉，在菠萝头切下来，再把菠萝肉挖出来，切细。
　　3.把泡好的糯米,花生，菠萝肉，糖，蜂蜜拌好，装入菠萝中。
　　4.把做好的菠萝饭拿蒸锅里蒸至熟透。
　　简单的四步，营养美味的菠萝饭就做好咯
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