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九江培训健身,初级健身一个小时为好,健身时间很长。很多人认为我要很多快达到效果,我就要大重量,长时间的锻炼,其实长时间锻炼不仅让你健身效果不会那么好,反而会对你的身体造成损害,建议一个小时左右就好了。
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