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鹰潭健身培训班,练前拉伸,你一定很奇怪为什么这个问题会出现在这里,你可能会认为举铁前就应该进行拉伸。有丰富的研究证明重训前做静态拉伸会减少力量。更有研究证明训练后进行静态拉伸比训练前做更能增加身体的灵活性。相反地,研究证明力量训练前进行动态拉伸才能增加力量。
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