坐月子的饮食禁忌，坐月子应该吃啥比较好

坐月子的饮食禁忌，坐月子应该吃啥比较好，很多妈妈在家不知道怎么吃，或者家人胡乱做些吃的，其实这对月子期间的妈妈营养的摄取并不好，反而也会影响母乳给宝宝的效果，下面分享几点关于坐月子需要注意的点，大家一定要记得哦，如果有别的需要咨询了解的，可以致电月子中心，或电话了解更多科学坐月子的资讯。

很多妈妈在坐月子的时候，常常听到说这个不能吃，那个不能吃的话语呢？那么，这些不能吃的食物是否真的不能吃呢？下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌，来了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物应该吃，哪些食物在吃的时候该注意什么：

寒凉、辛辣不能吃

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。可适当食用一些胡椒粉，微量。

水果、蔬菜要吃。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。香蕉及西瓜则少吃，樱桃、橘子、苹果、雪梨、哈密瓜、葡萄等等水果都可以吃。

中药不可胡乱吃

认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留行、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以化淤，润肠通便。

产后饮食不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，终导致婴儿的肥胖或腹泻。不宜刚刚生完孩子就食用《花胶、海参等补品》，等到产后第二周或者第三周再食用。