扁桃树,蔷薇科。常绿阔叶乔木。原产于西南亚。冠大荫浓,四季常青,树形纹理美观,果子甜美,香味浓郁,为亚热带名果,果仁供食用或药用。
得名与其果实形态有关。因该树果实呈卵圆形,未成熟的果实外形与桃相似,故名为扁桃。该树因此得名扁桃树。
巴旦木的功效与作用
1、保护肌肤
科学研究表明,巴旦木是含维生素E多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康
巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。
3、帮助肠道健康
相关研究结果显示,巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
4、控制体重
,食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。
巴旦木树苗在我国比较适合种植的区域有这些。山东、浙江北部、安徽北部、河北南部、河南、山西、陕西、宁夏、甘肃、新疆南部等部分适种区域。而南方因为湿度太大,北方因为气温过低都不适合种植巴旦木苗木。