2019贵州贵阳暴瘦减肥法，贵阳快速减脂中心，封闭式签约减肥训练营

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---魔方减肥训练营
4种瘦身水果，吃水果减肥？是真滴～
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?
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，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
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其次，好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。 今天就推荐4大消脂水果，让你吃出一个好身材。
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◆Part 1
苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。
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另外苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对有点胖的女生来说，重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。
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◆Part 2
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是佳的减肥水果。
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如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
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◆Part 3
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪。
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番茄还含有茄红素、食物纤维和果胶成分，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
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◆Part 4
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。
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而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手
但是水果虽然好，但是可不要贪杯啊，还是要选择为合适有效的减肥方法，魔方减肥训练营为你量身定做~
魔方·减肥欢迎你~

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