蓓盈纤减肚子又瘦腿？6个动作全搞定！

大肚腩，水桶腰，每每到了夏季都让人苦不堪言，自信全无。今天就有个人跟我诉说了自己艰难的减肥历史，其实大部分的人都是一样的困扰，减肥是很多年，但是从来也没有减下来，即便是当时减下来了，也因为没有好的习惯，导致后来又反弹。
今天小编就跟大家分享一下减肚子的方法，让想要追求美的女士们，能够快速瘦出小蛮腰来。
方法一：饭后走动，至少站立半小时
饭后很多人都有坏习惯就是容易一吃饱就困，久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
方法二：站立扭腰，摆动起来
空余时起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
方法三：洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
方法四：转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
以上就是小编给大家分享的减肚子方面的知识，方式方法，技巧可以说出来千百种，但是你执行了几种，你坚持了多久。
减肥之所以难其实难在你对自己的管理，对于日常工作规划，日常生活时间方面的管理，等你减下来你就会发现，减肥其实是一种生活方式。加油，减脂瘦，专注减肥十年，希望和大家一起努力，分享更多有用的方法。