室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线,当然无论是选择岩壁、岩点还是路线,“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者,无论任何年龄,只要你仍然有面对艰难的勇气,都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。
室内攀岩大的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数,完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石,可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩,你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬
攀岩馆通常提供人工岩壁、攀岩绳、腰带(可承受2吨重量); 一双合脚、结实的攀岩鞋; 人员讲解攀岩方法及技巧; 完备的安全措施; 健身器械、更衣室及浴室等设施
主要用作练习,两人一组进行。沿另外的通道登上,拴上绳索后下来,绳索的一头系于攀登者腰间的安全带,另一端执于保护人手中。如此,绳索从上方保护攀登者,安全感强,不必顾虑坠落,适合初学者。
护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松,与腿间宽度保持一个食指的距离是好的。太紧了,会影响到攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。爬之前,首要是先观察面前的岩壁,想清楚一会上去的路线。
爬到后,千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索,但如果不留心,还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时,一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时,你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。