东莞中堂零基础瑜伽教练班分析为什么练完瑜伽之后肩膀紧？

　　为什么在练习完瑜伽之后会觉得肩膀很紧呢？下面东莞中堂零基础瑜伽教练班给大家分析分析下，希望下述内容可以帮到大家。

　　为什么会有这种现象呢？因平时大部分人都有耸肩的问题，比如次做下犬式等，当你在体式中耸肩，做完肩膀肯定更紧了。

　　对此在练习的时候，应当肩膀往后往下沉，在下犬式，肩膀远离耳朵。放松肩膀，可以尝试转动大手臂向外，让肩膀往后往下。创造肩膀的空间，保持正确的位置。

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